Ser Freelancer y no morir en el intento (Descansos)

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En otras entradas similares les daba algunos tips sobre El entorno y El cliente ahora les hablare sobre los descansos entre jornadas. Si sientes que a mitad de jornada ya estas cansado, no te concentras igual, las ideas se te van o simplemente te estas quedando dormido encima del escritorio, considera estas ideas y comparte las tuyas para trabajar de una manera mas cómoda y relajada.

Es importante colocarnos un horario de trabajo, pues si al igual que yo te gusta lo que haces y te sumerges en un trabajo sin darte cuenta del reloj o de tu entorno piénsalo mejor, pues no es sano acostarte a las 3am y despertarte a las 12 a trabajar, ya que este habito es dañino tanto para la concentración y para desarrollar el proyecto, como para tu cuerpo, es importante mantener un horario fijo para descansar. Pero ¿Y los descansos entre jornadas?

Una técnica usada por desarrolladores de software es llamada "Técnica Pomodoro" es una técnica que consiste en intervalos de trabajo de 25 minutos (muy intensos, sin distracción)  y descansos de 5 minutos, para relajarse de ese trabajo. Una mutación de esta técnica la leí de una persona en un foro, pues el decía que 25 minutos es muy poco y que en 5 minutos no se descansa, así que el hacia 90 minutos de trabajo intenso y luego 30 minutos de descanso y en ese tiempo salia a caminar o leía un libro.

Igualmente en medio de la jornada, en caso de que no apliques ninguna técnica  es importante tomarse un break de 20 a 40 minutos, para retomar energía  es aconsejable acostarse y relajarse, no es aconsejable mas tiempo ya que entraras a fases del sueño muy profundo y lograras un efecto contrario, despertándote desorientado y hasta de mal humor. después de ese tiempo es bueno tomarte un café o alguna bebida con cafeína para lograr despertarte bien y enfocarte mejor.

Cuéntanos como es tu jornada de trabajo, ¿Tomas descansos? o ¿Usas alguna técnica?